現代生活步調快速，熬夜加班、頻繁的生活壓力讓許多人無法得到充足的休息，睡眠不足成為了常態，也因此累積了難以償還的「睡眠債」。 　　在這場專為改善睡眠?而設計的講座中，我們將帶你深入了解如何有效舒緩壓力、提升睡眠品質，同時搭配那些助眠精油?，讓你輕鬆入睡，彌補欠下的睡眠債。...

你是否有以下問題？ 1. 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡。 2. 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上。 3. 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡。 根據台灣睡眠醫學會109年的統計資料，每年有700萬人曾經失眠，其中250萬人是長期失眠...