

【節氣養生】霜降芳療應用
昨日霜降,「氣肅而凝,露結為霜。」是秋季最後一節氣,氣溫下降很快,可能是一年之中晝夜溫差最大的時候,也是秋天到冬天的過渡。 節氣比較對應緯度是黃河流域一帶,在南方的人少見霜雪,比較感覺不到「寒露不算冷,霜降變了天」,尤其近來氣候亂套,常見警示:氣溫創歷史新高,衣服一會兒厚,一會兒薄,都不知道要怎麼穿衣了。 還是要提醒大家,即使俗諺有「春捂秋凍,不生雜病」,意指在秋季「陽氣減而未弱,陰氣生而未盛」時,不宜過早靠外力保暖,適度凍一凍有助陽氣收斂、陰氣化生,但「寒為萬病之源,風為百病之長」,寧可多帶件衣服,熱了再脫。長者與幼童、有心血管疾病或免疫力較差者,到霜降時也別再「秋凍」了,尤其足部與腹部,萬莫受涼。 氣溫雖然忽冷忽熱,多數人已開始食慾增加,就順其自然增加食量吧!無須刻意抵抗身體自然的轉變。諺語「一年補透透,不如補霜降」、「補冬不如補霜降」,意涵即是在冬天到來之前提早準備好,讓身體有多點能量在冬天抗寒,以免生病。補也不是馬上燒烤、麻辣鍋開吃,過猶不及,凡事均衡為上。秋季適宜選性味平和、不過度刺激之物,循序漸進地補。 霜降一定要提一物——柿子,據傳
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學院NAHA Level 1+線上解剖生理學=美國NAHA Level 1 因新冠疫情有越來越多人使用精油保護自己或親友,但你知道什麼是精油嗎?亦或是每當你要告訴別人如何使用精油時,往往搞不清楚要從何下手;是由嗅吸的好呢,還是塗抹的好呢?塗抹精油在軀幹、臉部、大人、小孩、老人、孕婦身上又是怎麼分配劑量以及該注意什麼事項呢? 國際漢方芳療學院推出美國NAHA Level 1直播認證課,由教授NAHA認證系列課程多年豐富經驗的 陳育歆老師,使用最有系統、最有效率的方式,在家也能一一幫您建構上述各種成為初階芳療師該具備的知識背景。 美國NAHA Level 1直播認證課程課表如下: 提醒您,若要申請美國NAHA Level 1芳療師認證的學員,非醫學科系畢業或醫療從業人員,需修習線上芳療師的解剖生理學入門(16堂,共48小時,包含自修、作業時數)課程喔! *美國NAHA L1最新解剖生理學時數公告:https://naha.org/education/standards ◎漢芳療指南:☆☆成為芳療師的必修課程。 ◎實用程度:★★★★★受用無比,不上可惜


【看見精油抓周】
老師,我有問題!「到底精油抓周是什麼?」、「精油抓周真的好神奇喔!」、「原理到底是什麼呢?」許多人在接觸到芳療之後,可能就會發現有精油抓周這樣的玩法,也時常在芳療師的解釋說明後感到有趣與神奇。 抓周這個儀式大家都知道,是小孩滿周歲的時候,為了判斷孩子日後長大成人,可能從事之工作行業或愛好,會在他周遭擺滿物品讓其抓取的活動,儀式過程中,也充滿祝福之意,希望寶寶未來的成長過程都可以平安順利。 而芳療在情緒療癒的效果上,有透過精油當中的化學藥理分子達到的效果,有香氣引發邊緣系統產生杏仁核與海馬迴的運作效果,還有一塊是能量學的部分。簡單來說各種精油具有著不同的能量,而每個人身上也都散發著不同的能量,在兩種能量呼應的過程中,當我們利用直覺在抽取精油時,你所需要的精油便會被你抽到;通常個案抽完精油之後,會由芳療師解釋你所抽到的精油代表著什麼樣的身體或心理意涵,有趣的是,因為許多人都覺得很準,所以便帶了不少類似占卜的色彩。 而我在面對精油抓周時還是會透過較理性的層面去看待它,我完全相信能量的震盪與呼應,但對一些人來說,「能量」或許帶了太多神秘的色彩,也會讓精油


【節氣養生】寒露芳療應用
昨日寒露,作為二十四節氣中首見「寒」字節氣,大家明顯也感覺到氣溫下降,天色蒼茫,彷彿音階又轉降了一階。 白露時是「水土濕氣凝而為露」,「露水先白而後寒」,到了寒露時,「露氣寒冷,將凝結也」,露水冷凝比白露時更多,到了下個節氣,秋季最後一節氣——霜降,露水就凝結為霜了,緊接著便是立冬。 此時節應記得換穿薄長袖,出門帶件薄罩衫薄外套,避免著涼,俗話說「吃了寒露飯,單衣漢少見」;注意腿部保暖,「白露身不露,寒露腳不露」,睡前可以泡泡腳,幫助經絡氣血循環。 飲食上,秋季常見提醒飲食宜「少辛增酸」,減少辛辣的辛香調味料,增加些帶酸味的蔬果,尤其今年金氣更盛,除呼吸道症狀外,很多人在這時節有睡眠、針眼、乾眼狀況,甚或抽筋,都與肝有關,滋陰潤燥食物之外,少辛增酸幫助降低肺金犯肝木的影響也很重要。 滋陰潤燥食物前幾個秋季節氣大概都提過,今天特別提下芝麻。我國第一本飲食營養專著《飲膳正要》載:「秋氣燥,宜食麻以潤其燥」。麻指芝麻,補肝腎、益精血、養血潤燥。不只元代宮廷御醫忽思慧建議食芝麻,《本草綱目》也對芝麻有高度評價:「服黑芝麻百日,能除一切痼疾。」在營養成分上