【令人愛不釋手的必備精油——香檸檬(佛手柑)】芳療實務運用分享


Bergamot這個名字長期被誤譯為佛手柑,實際上它的中文名稱應該為香檸檬,在台灣俗稱的佛手柑(Citrus medica var. sarcodactylis)和香檸檬是柑橘類水果中截然不同的兩個品種。佛手柑的起源眾說紛紜,還無法定論出產自何處,但主要源於義大利南部,也是目前的盛產地區。在義大利佛手柑一直是民間常備的藥方,運用在放鬆緊張情緒及肌膚的保養上已有好多年的歷史。


佛手柑(香檸檬)有著非常細緻且含蓄又有層次的果香,也讓它富含經濟價值,像是現在還是深受人喜歡的調味紅茶——「伯爵茶(Earl Grey Tea)」,就是由佛手柑及茶葉混合而成,因此有著柑橘的特殊清香。另外,十六世紀起最早的古龍水出現,以天然的佛手柑原料為關鍵香氣之一,再搭配玫瑰、橙花和迷迭香等調制而成,據說可以內服、具一些藥用價值,但因為它美好的香氣,所以大量被拿來當作香水使用。傳說拿破崙也著迷於這種美好的香氣而愛不釋手,還將它塞進皮靴中隨時取用,一個月就會用掉60瓶以上。


佛手柑(香檸檬)在芳療配方上的運用相當廣泛,主要化學成份有較為提振的檸檬烯和較為鎮靜安撫的芳樟醇、乙酸芳樟酯,因此具有雙向的功能,若在白天希望能舒緩焦慮不安的情緒可以搭配 #迷迭香#尤加利 這類精油,不但可以集中注意力,也可改善情緒上的不穩;在晚上若想放鬆助眠,可以搭配 #真正薰衣草#甜馬鬱蘭 這類精油,幫助自己睡個好覺。除此之外,我也認為佛手柑是有憂鬱傾向或焦慮的人首選的精油,通常有情緒困擾的人會很需要一個溫暖又安心的力量,佛手柑的氣味帶給我們溫暖又善解人意的能量,好像完全懂得人生的苦與樂,也時時提醒我們保持正向與初心。當你需要一個很好的陪伴者、同理者,佛手柑絕對是不二之選,能給你溫暖的擁抱與理解。


在身體照護上,有消化道相關問題,如消化不良、脹氣、腸胃炎都能有良好的輔助治療效果。若搜尋近幾年佛手柑相關研究中,可以看到不少有關於該精油在神經、情緒與止痛相關的研究。2019年國際分子科學雜誌(International Journal of Molecular Sciences)一篇研究論文中,發現使用低劑量的佛手柑精油可調節GABA並達到止痛效果,另外也對於失智症的神經精神症狀,包含焦慮、抑鬱妄想、幻覺、激動和攻擊性等皆能有顯著的幫助。佛手柑其它精油上的作用也包含了抗氧化、抗發炎、抗痙攣;對於緊張與壓力所產生的身體症狀,如心悸、血壓上升、自律神經失調亦有幫助。近年抗病毒的研究中,也發現佛手柑對甲型H1N1流感病毒、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、真菌等也都具有抑制效果。我自己在使用上也會用在解熱(退燒)、油性/青春痘皮膚養護。惟要注意佛手柑具有光敏性,一般若使用在皮膚上會建議晚上使用。


佛手柑(香檸檬)是芳療師必備的精油,用其調香接受度高,受人喜愛之外,對於情緒上是種溫暖、全盤接納呵護的陪伴,很少讓人有排斥感,身體功效上效用也很廣泛,下次不妨用它創造出更多元的配方吧!

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