【令人愛不釋手的必備精油——香檸檬(佛手柑)】芳療實務運用分享

Bergamot這個名字長期被誤譯為佛手柑，實際上它的中文名稱應該為香檸檬，在台灣俗稱的佛手柑(Citrus medica var. sarcodactylis)和香檸檬是柑橘類水果中截然不同的兩個品種。佛手柑的起源眾說紛紜，還無法定論出產自何處，但主要源於義大利南部，也是目前的盛產地區。在義大利佛手柑一直是民間常備的藥方，運用在放鬆緊張情緒及肌膚的保養上已有好多年的歷史。

佛手柑(香檸檬)有著非常細緻且含蓄又有層次的果香，也讓它富含經濟價值，像是現在還是深受人喜歡的調味紅茶——「伯爵茶(Earl Grey Tea)」，就是由佛手柑及茶葉混合而成，因此有著柑橘的特殊清香。另外，十六世紀起最早的古龍水出現，以天然的佛手柑原料為關鍵香氣之一，再搭配玫瑰、橙花和迷迭香等調制而成，據說可以內服、具一些藥用價值，但因為它美好的香氣，所以大量被拿來當作香水使用。傳說拿破崙也著迷於這種美好的香氣而愛不釋手，還將它塞進皮靴中隨時取用，一個月就會用掉60瓶以上。

佛手柑(香檸檬)在芳療配方上的運用相當廣泛，主要化學成份有較為提振的檸檬烯和較為鎮靜安撫的芳樟醇、乙酸芳樟酯，因此具有雙向的功能，若在白天希望能舒緩焦慮不安的情緒可以搭配 #迷迭香、#尤加利 這類精油，不但可以集中注意力，也可改善情緒上的不穩;在晚上若想放鬆助眠，可以搭配 #真正薰衣草、#甜馬鬱蘭 這類精油，幫助自己睡個好覺。除此之外，我也認為佛手柑是有憂鬱傾向或焦慮的人首選的精油，通常有情緒困擾的人會很需要一個溫暖又安心的力量，佛手柑的氣味帶給我們溫暖又善解人意的能量，好像完全懂得人生的苦與樂，也時時提醒我們保持正向與初心。當你需要一個很好的陪伴者、同理者，佛手柑絕對是不二之選，能給你溫暖的擁抱與理解。

在身體照護上，有消化道相關問題，如消化不良、脹氣、腸胃炎都能有良好的輔助治療效果。若搜尋近幾年佛手柑相關研究中，可以看到不少有關於該精油在神經、情緒與止痛相關的研究。2019年國際分子科學雜誌（International Journal of Molecular Sciences）一篇研究論文中，發現使用低劑量的佛手柑精油可調節GABA並達到止痛效果，另外也對於失智症的神經精神症狀，包含焦慮、抑鬱妄想、幻覺、激動和攻擊性等皆能有顯著的幫助。佛手柑其它精油上的作用也包含了抗氧化、抗發炎、抗痙攣;對於緊張與壓力所產生的身體症狀，如心悸、血壓上升、自律神經失調亦有幫助。近年抗病毒的研究中，也發現佛手柑對甲型H1N1流感病毒、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、真菌等也都具有抑制效果。我自己在使用上也會用在解熱(退燒)、油性/青春痘皮膚養護。惟要注意佛手柑具有光敏性，一般若使用在皮膚上會建議晚上使用。

佛手柑(香檸檬)是芳療師必備的精油，用其調香接受度高，受人喜愛之外，對於情緒上是種溫暖、全盤接納呵護的陪伴，很少讓人有排斥感，身體功效上效用也很廣泛，下次不妨用它創造出更多元的配方吧！