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【舒緩脹氣超有感】芳療實務運用分享


現代人有越來越多脹氣的問題,它算不上一種疾病,可能會頻繁放屁、打嗝,也有人是一肚子氣卡住,上不來也下不去,讓人坐立不安,嚴重時還會有腹痛的狀況。 一般來說,造成脹氣的原因可能不是單一因素,與生活習慣及情緒也有所相關,我以兩個面向來說明: 1. #增加氣體生成 正常情況下,消化碳水化合物的腸道細菌會自然產生氣體,這個過程稱之為發酵。但若吃東西時狼吞虎嚥,或是特別愛吃某些產氣食物,有的人也因為體質上缺少某些消化酵素,讓過多的碳水化合物在尚未被分解的情況下,直接與腸道細菌產生交互作用,就更容易造成脹氣。另外,愛邊吃飯邊說話,或是有鼻炎、鼻過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,這都會在不自覺間吞下不少空氣進去。 2. #阻礙腸道排氣 許多人吃完東西後就坐著不動,還有情緒上壓力,都會導致腸蠕動慢。便祕的人也易致使氣體悶在肚裡,另外有些腸胃道疾病,如:大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸沾黏、腸胃道腫瘤等患者,也容易累積腸氣而導致脹氣。特別的是,女性在月經來前容易便祕與脹氣,這與女性體內的黃體素的影響有關,在排卵期到生理期前黃體素急遽升高,會減少骨盆腔內器官的收縮頻率,連帶腸子的蠕動機能減弱,造成腹脹與便祕。 若有以上的問題,會建議可以改變習慣,若有疾病狀況可尋求中西醫的治療,除此之外,芳療亦可作很好的輔助,提供以下配方讓大家在發生腹脹時,可將精油與底油調配2-5%塗抹在腹部,順時針按摩,或搭配以下穴位來舒緩不適。 #消化不良所導致的脹氣:歐薄荷+甜馬鬱蘭+薑,可按合谷穴、內關穴、中脘穴、足三里穴。

#便秘所導致的脹氣:甜羅勒+檸檬香茅+當歸,可按魚際穴、曲池穴、氣海穴與天樞穴。

#情緒壓力緊繃所導致的脹氣:佛手柑+廣藿香+檸檬,可按太衝穴、內觀穴、神門穴、足三里。

#月經週期所導致的脹氣:天竺葵+甜茴香+岩蘭草,可按三陰交、血海穴、太衝穴、足三里穴。 最後要提醒,嬰幼兒也是腸胃脹氣的好發族群,但在2015年,#台灣兒科醫學會 已公告 #不建議 兩歲以下孩子使用薄荷醇,原因是薄荷醇與類似物質對於神經系統有抑制作用,部分嬰幼兒使用後會引起呼吸停止等 #嚴重不良反應,因此被嚴格禁止。而這些類似物質包含樟腦、桉樹醇、尤加利樹的精油、側柏酮、綠花白千層、野生百里香、松油醇、檸檬醛、松節油與松針油…等,也都被禁止使用。大家在面對不同的身體狀況時,必要時都應先透過醫師評估,輔以芳療的舒緩,而使用精油時也應使用安全與正確的方式,才不會造成身體的負擔。

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