【舒緩脹氣超有感】芳療實務運用分享

現代人有越來越多脹氣的問題，它算不上一種疾病，可能會頻繁放屁、打嗝，也有人是一肚子氣卡住，上不來也下不去，讓人坐立不安，嚴重時還會有腹痛的狀況。 一般來說，造成脹氣的原因可能不是單一因素，與生活習慣及情緒也有所相關，我以兩個面向來說明： 1. #增加氣體生成： 正常情況下，消化碳水化合物的腸道細菌會自然產生氣體，這個過程稱之為發酵。但若吃東西時狼吞虎嚥，或是特別愛吃某些產氣食物，有的人也因為體質上缺少某些消化酵素，讓過多的碳水化合物在尚未被分解的情況下，直接與腸道細菌產生交互作用，就更容易造成脹氣。另外，愛邊吃飯邊說話，或是有鼻炎、鼻過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，這都會在不自覺間吞下不少空氣進去。 2. #阻礙腸道排氣： 許多人吃完東西後就坐著不動，還有情緒上壓力，都會導致腸蠕動慢。便祕的人也易致使氣體悶在肚裡，另外有些腸胃道疾病，如:大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸沾黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導致脹氣。特別的是，女性在月經來前容易便祕與脹氣，這與女性體內的黃體素的影響有關，在排卵期到生理期前黃體素急遽升高，會減少骨盆腔內器官的收縮頻率，連帶腸子的蠕動機能減弱，造成腹脹與便祕。 若有以上的問題，會建議可以改變習慣，若有疾病狀況可尋求中西醫的治療，除此之外，芳療亦可作很好的輔助，提供以下配方讓大家在發生腹脹時，可將精油與底油調配2-5%塗抹在腹部，順時針按摩，或搭配以下穴位來舒緩不適。 #消化不良所導致的脹氣：歐薄荷+甜馬鬱蘭+薑，可按合谷穴、內關穴、中脘穴、足三里穴。

#便秘所導致的脹氣：甜羅勒+檸檬香茅+當歸，可按魚際穴、曲池穴、氣海穴與天樞穴。

#情緒壓力緊繃所導致的脹氣：佛手柑+廣藿香+檸檬，可按太衝穴、內觀穴、神門穴、足三里。

#月經週期所導致的脹氣：天竺葵+甜茴香+岩蘭草，可按三陰交、血海穴、太衝穴、足三里穴。 最後要提醒，嬰幼兒也是腸胃脹氣的好發族群，但在2015年，#台灣兒科醫學會 已公告 #不建議 兩歲以下孩子使用薄荷醇，原因是薄荷醇與類似物質對於神經系統有抑制作用，部分嬰幼兒使用後會引起呼吸停止等 #嚴重不良反應，因此被嚴格禁止。而這些類似物質包含樟腦、桉樹醇、尤加利樹的精油、側柏酮、綠花白千層、野生百里香、松油醇、檸檬醛、松節油與松針油…等，也都被禁止使用。大家在面對不同的身體狀況時，必要時都應先透過醫師評估，輔以芳療的舒緩，而使用精油時也應使用安全與正確的方式，才不會造成身體的負擔。