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【寒冬送暖——精油袪寒暖身實務】


  今年的冬天顯得特別的冷,但別忘了,冬天還沒過一半呢!不少人因為天氣的寒冷紛紛掛了病號,加上疫情尚未很穩定的狀況下,大家還是不免擔心會生病;其實不管在中西醫的觀點上,都認為「寒冷」對身體免疫力有直接影響,所以,在這樣冷颼颼的天氣,祛除寒氣、溫補身體,便是我們免於感冒生病的不二法門。   我們先從西醫觀點上來看,為什麼天冷容易造成抵抗力下降:

 1. 鼻腔內血管收縮:寒冷會使鼻腔內血管會收縮,減少血流量,同時也減低對抗病毒的免疫細胞到達鼻粘膜。

 2. 冬天日照時間縮短:有一派研究人員認為,冬天日照時間縮短,可能會使體內的維生素D含量降低,而維生素D有調節免疫細胞的功能。

 3. 空氣濕度下降:研究團隊發現,在潮濕的空氣中,飛沫微粒容易掉落到地面上;但在乾燥空氣中,飛沫微粒可以在空中漂浮好幾個小時、甚至好幾天,這樣的狀況較容易被人體吸入。

 4.鼻粘液黏淍性降低:美國研究發現,夏天當鼻子受到攻擊時,細胞外囊會增加160%,會分泌非常沾黏的鼻粘液而阻止病毒進入;但若在冬天、暴露在冷空氣時,使細胞外囊泡減少達70%,從而降低鼻粘液粘性,讓病毒容易侵入細胞。

 5.體溫下降:研究顯示體溫每下降1度,人體的免疫系統作用就會降低30%,當免疫力低下時,身體就會容易受到病毒或細菌侵擾,因此有「體寒為萬病之源」的說法。   在中醫的觀點上,寒就是六氣之一,並分為外寒與內寒,外寒指自然界寒冷的氣候和環境狀態、飲食等外來的寒邪;內寒是指人體陽氣虛衰,溫煦氣化功能減退,虛寒內生所形成的狀態。陽虛內寒的人易招致外寒侵襲,而外寒侵襲人體積久不散,損傷陽氣,也會導致內寒。寒邪在病症上可表現出損傷陽氣、凝滯和收引的特點:

 1. 損傷陽氣:因寒邪屬陰邪,易傷人陽氣,有「陰盛則陽病」之說。無論外寒或內寒,均能使人體因陽氣損傷而失去正常的溫煦作用。如外寒侵襲人體肌表,則肌表失於溫煦而惡寒怕冷;寒邪侵犯脾胃,脾胃陽氣受損,容易出現腹部冷痛,嘔吐腹瀉,身體四肢冰涼;內寒中的腎陽虛,會出現腰脊疼痛,小便清長等。

 2. 寒性凝滯:凝滯即凝結阻滯、不通暢之意。寒邪能使人體氣血運行不暢,經絡不通,可見唇甲發紺和各種疼痛。

 3. 寒性收引。收引即收縮牽引之意。寒邪易使人體臟腑氣機收斂,筋脈攣縮,毛竅收縮,出現怕冷畏寒,無汗,肢體拘急、屈伸不利,或冷厥麻木,脈緊等症状。


  外寒與內寒雖有不同,但兩者在症狀表現上有共同的特點,在發病過程中也會相互影響,中醫在治療寒邪所致病證,外寒以祛寒為主,內寒則以溫補助陽為主。   在面對寒涼,除了做好保暖外,飲食上也要避免寒涼、生冷的食物,如果身體遭受外寒,除了透過能讓身體變熱的小工具、泡澡都很適合。在辦公室時,我會用一些可以祛寒的精油,如 #薑#當歸#川芎#黑胡椒#乳香#肉桂 等精油調成10%的複方油,塗抹在 #大椎#肺俞,再用手掌搓熱,這樣有助於祛除外寒,若是你是陽虛怕冷,一吹到冷風就會有頭痛、背痛、腹痛、鼻塞(涕)等受寒症狀,也可以在外出前先抹上精油在同樣位置保護自己;而現在也是中醫所說的 #三九天,透過一年之中最冷的三天,一樣透過溫熱屬性的藥材來治療因寒引起的氣喘、過敏問題,這樣的療程也有助於改善寒所產生的身體不適,也可以使用 #三伏精油 達到祛除寒邪,宣通經絡、補益人體正氣的功效,透過精油祛寒暖身。希望大家都能在香氣的陪伴下有溫暖的冬天。

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