漢本草芳療-用芳香療法調節失控的自律神經



  前一陣子回南部過年時,和許久不見的高中同學拜年閒聊,驚覺老同學竟以兩鬢星星、黑眼圈十分嚴重,不復當年「文藝青年」神采!關心詢問後才曉得老同學因公務繁忙加上責任心很重,竟因而常常焦慮、頭痛、失眠,消化系統也出了狀況,常有脹氣與胃酸過多、便秘與腹瀉交雜的現象,也常有心悸、疲倦、胸悶的現象。

  就醫之後,醫生診斷是自律神經失調,雖然吃了藥,卻沒有真正的改善,他的夫人也沒好到哪裡去!更糟的是生理期也亂了套,夫妻兩人大嘆生活真是苦啊!我笑說他這是錢賺太多的代價,但這些現象真的是廣大的上班族的真實寫照!

☆什麼是自律神經失調?

  自律神經失調到底是什麼狀況呢?自律神經包括交感與副交感神經。「自律」一詞表示他不照人的意念控制,反而由它因人的生理需求與情緒、感官的影響,自行調結人體的五臟六腑機能。例如筆者被老闆催稿子有壓力時,交感神經就會興奮:心跳自動加快、血壓上升、流汗、呼吸加速、 腸胃蠕動變慢。而稿子交出去可以放鬆喝杯茶時,副交感神經就會接手,使心跳血壓下降、呼吸變慢、胃腸蠕動稍微變快。 這二者的交互作用可以讓身體又能應付緊急情況的需要,也能使身體放鬆充分休息。所以,當人們工作或情感的壓力過大時,交感神經持續過度興奮,這兩者的合作失去平衡,就會有一大堆所謂「自律神經失調」的症狀出現!   醫生的歸醫生,有症狀自然需要找醫師治療。但是,各位不覺得自律神經失調常因工作壓力太大而產生嗎?所以如果能讓工作或情緒壓力大時,有緩和情緒的方法,或是事後能有效放鬆身體,使身體迅速恢復自律神經正常的功能,不就可以使症狀不致於太嚴重嗎?

☆芳香療法與自律神經調整

  芳香療法中有許多精油極合適和緩工作或情緒的長期壓力過高現象。例如西洋精油中的柑橘類精油如檸檬、甜橙、佛手柑、萊姆、葡萄柚、苦橙等都令人有幸福感!薰衣草、天竺葵、檀香、玫瑰甚至是「精油中的卡門」-依蘭都極適合用來安撫和緩緊張的身心!其實,喜愛芳療的人都曉得,只要哪一種精油,你聞了就有喜歡舒暢的感覺時,那就是「對的」精油了!不論是藉手帕或衣物嗅吸,用薰香氣來擴香,或是按摩與沐浴,上述精油都能幫助我們放鬆!


☆中醫芳療觀點

  從中醫的角度來看,交感與副交感神經很像中醫觀念中的「陰陽平衡」-交感是陽、副交感是「陰」,兩者任何一個太強或太弱都會造成自律神經失調。而在經絡中的肝經、膽經、胃經、心經、心包經也與自律神經有關。若讀者們有興趣,可以查閱筋絡走向圖,選擇自己喜歡的精油稍加按摩,也有幫助。

  在中草藥精油中,安息香、蘇合香、甘松、纈草、乳香、廣藿香、陳皮、辛夷、石菖蒲精油均有安定心神的效果,其中已有許多精油有學者研究證明具有鎮靜放鬆效果,筆者認為中草藥精油是芳療世界的東方魔法師,這些精油若能加入西洋芳療配方中能產生令人驚艷的效果!我很喜歡乳香、陳皮、纈草加上蘇合香、薰衣草的綜合效果!再加上依蘭時有讓我身心超舒暢放鬆的感覺,推薦您試試看!

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