氣溫驟降 頭痛掉髮不用怕- 頭部保養芳療祕訣

　　立冬突起風、天氣多變，整體來說氣溫下降，而你是不是只要天氣一冷就容易出現頭皮緊繃、頭痛、掉髮等狀況，通常吹到冷風就容易有頭部不適這種狀況。就西方醫學來說，也發現天氣的變化的確會造成頭痛，大多數的專家認為氣候的改變會造成神經血管系統失衡，綜合的引起了疼痛的發生。

　　而中醫的觀點認為風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛，頭痛就這樣發生了，因頭皮氣血循環差，加上氣候變化會影響頭髮生長周期，讓毛囊較容易進入休止期，所以有不少人發現掉髮的狀況也變的明顯了。這讓我想起一位中醫師說過的「頭痛不除，美肌模式也沒用」。

　　不管在中西醫的觀點，都認為在此時保暖是非常重要的，尤其是針對頭頸部的保暖，並搭配洋蔥式的穿法最佳，沐浴後也要避免頭皮受涼，趕緊把頭髮吹乾，每日至少補充1500cc的溫開水，也不要過多食用刺激(辛辣、油炸、燥熱)或酒精飲品，這都可能會引起頭痛或落髮狀況的發生。

　　除了以上的注意事項外，可以搭配養生的概念趕走寒氣：

1. 選擇溫熱系食物

給身體禦寒、紅潤氣色，可選擇溫熱屬性食材。避免吃寒性食物，涼性食物在烹飪時可以多加偏溫的食材，溫熱屬性食材如：蔥、薑、蒜、豆豉、洋蔥、黑糖、桂圓、肉桂、南瓜、櫻桃、羊肉等。

2. 經絡穴位按摩好放鬆

以下穴位多按也可以幫助紓解頭痛： 1. 後側頭痛、肩頸痛：風池穴（膽經） 2. 肩頸痛到頭：肩井穴（膽經） 3. 兩側頭痛：太陽穴（經外奇穴） 4. 前額頭痛：攢竹穴（膀胱經）

　　用刮痧板梳理頭部膀胱經，從睛明梳理到脖子後髮際線下。將頭頂分成五條線，正中間為督脈，旁開兩側各一寸左右為膀胱經內外線，可以慢慢的梳理、刮痧，結束後，可在肩膀脖子處熱敷。

3. 頭痛醫腳，足浴泡腳真有效

足部一熱，循環活絡後可以將頭部的氣血往下帶，這樣也可以改善頭部脹痛的問題，簡單的足浴，或是用吹風機將雙腳吹熱後也能有效改善頭痛問題喔。

4. 精油搭配效果加乘

可以選則一些驅風暖身的精油來搭配穴位經絡與足浴效果會更顯著，如：★薑、★迷迭香、★肉豆蔻、★川芎、★當歸、★辛夷、★茴香、★肉桂、★岩蘭草、★甜羅勒等都是很好的精油選擇，如果沒空泡腳或按摩刮痧的人，可以將精油稀釋到30%，直接塗抹在穴位上也能發揮效果喔！

　　如果你剛好也是位冰山美人，每到天冷就不適，不妨用用上面的方式，開開心心過個暖冬吧。