【節氣養生】立秋芳療應用


今日晚間立秋,《月令七十二候集解》:「立,建始也,五行之氣,往者過,來者續。」於此而氣始,故謂之立也。一年四季,春夏秋冬,分別有立春、立夏、立秋、立冬四立。立秋即表示秋季開始,「律變新秋至,蕭條自此初。」


俗話「早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛」。早晚一指視交秋時辰是在當日何時,午前為早,午後為晚;一指視立秋日在農曆六月或七月,在六月曰早,七月曰晚。2022年是晚立秋、夜立秋,也稱「母秋」,「公秋爽,母秋凶」、「朝立秋涼颼颼,夜立秋熱烘烘」,老祖先的智慧,已經預示還會熱上好陣子。


講到母秋,有沒有想到母老虎、秋老虎?除了總結月份、時辰經驗外,傳統經驗也有視立秋這日有無下雨,來判斷接下來的冷熱。倘有下雨,「一場秋雨一場寒」,接下來就會比較快變得涼爽;沒有下雨,接下來有二十四隻秋老虎會來,意即立秋後連續24天都是高溫燠熱的天氣。細心的朋友們可能也注意到秋後尚有一伏,出伏才迎處暑。在立秋到處暑之間,是段爭秋奪暑的時節,秋季已經來臨,夏季暑氣未減,氣溫猶然很高。


白日氣溫還很高,但其實近日,敏感的人已察覺早晚溫度較前些時候略微下降,風吹來也不若之前悶濕。如果生活環境離大自然較遠,可以種些植物,藉觀察植物生長變化來「一葉知秋」,感受季節變化。實在覺得自己不是綠手指的料,不妨先從文字上學起。甲骨文「立」字是個人站在大地上,找片空曠地在上面站成大字,把自己當成日晷一樣看看光影移轉、吹吹風,提升對季節變化天地差異的感知。感知提升,也會更知道如何順應自然養生,長養生命之氣。


秋的來臨,表示禾穀等作物成熟,「收穫」的季節到了。秋也是「揫」的意思,萬事萬物開始「揫歛」——聚集、收斂、緊縮。自然界經過春生、夏長,準備開始秋收,以應冬藏。不單外界物質的聚集收斂,人也是萬物之一,人體也會跟著自然節律走,生長代謝陽消陰長。養生之道在於順應自然,「人法地,地法天,天法道,道法自然」,此時我們各方面都需要開始收斂。《黃帝內經》教我們秋季養收之道,在早睡早起、精神內斂、意志安逸寧靜。大家吃冰冷食物的習慣要收斂,運動活動要收斂,思慮發散要收斂,從有跡活動到無形情思,各方各面地收斂,不過度發洩陽氣,影響陽氣收閉。


初秋燥氣還不顯,暑濕仍影響脾胃,芳療上可從:#佛手柑#檸檬#甜橙#山雞椒#薑#廣藿香#甜羅勒#迷迭香#葡萄柚#絲柏#雪松#羅馬洋甘菊 等精油中,挑選三五種;直接用【輕】,或以【輕】為底,加上述精油調配出自己的脾胃保健精油也可。顧脾土生肺金。


如果這時已經開始會在寅時(半夜三點到五點)醒來,可以多食些滋陰潤肺的食物,如銀耳、蜂蜜、南杏、百合,並以學院的【開】複方純精油(有中華民國與德國用以預防及/或治療過敏性疾病、呼吸道疾病專利),以【脈】調理油稀釋用在肺經上。皮膚出現莫名搔癢,可以【理】、【輕】加上 #玫瑰草#歐薄荷,循搔癢處輕抹、輕拍。


回到前頭講養生可以從文字上學起,立秋節氣養生,如果只用一個字來作文眼,有看出來最重要的提醒是哪個字嗎?

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square