【節氣養生】立秋芳療應用

今日晚間立秋，《月令七十二候集解》:「立，建始也，五行之氣，往者過，來者續。」於此而氣始，故謂之立也。一年四季，春夏秋冬，分別有立春、立夏、立秋、立冬四立。立秋即表示秋季開始，「律變新秋至，蕭條自此初。」

俗話「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」。早晚一指視交秋時辰是在當日何時，午前為早，午後為晚;一指視立秋日在農曆六月或七月，在六月曰早，七月曰晚。2022年是晚立秋、夜立秋，也稱「母秋」，「公秋爽，母秋凶」、「朝立秋涼颼颼，夜立秋熱烘烘」，老祖先的智慧，已經預示還會熱上好陣子。

講到母秋，有沒有想到母老虎、秋老虎?除了總結月份、時辰經驗外，傳統經驗也有視立秋這日有無下雨，來判斷接下來的冷熱。倘有下雨，「一場秋雨一場寒」，接下來就會比較快變得涼爽;沒有下雨，接下來有二十四隻秋老虎會來，意即立秋後連續24天都是高溫燠熱的天氣。細心的朋友們可能也注意到秋後尚有一伏，出伏才迎處暑。在立秋到處暑之間，是段爭秋奪暑的時節，秋季已經來臨，夏季暑氣未減，氣溫猶然很高。

白日氣溫還很高，但其實近日，敏感的人已察覺早晚溫度較前些時候略微下降，風吹來也不若之前悶濕。如果生活環境離大自然較遠，可以種些植物，藉觀察植物生長變化來「一葉知秋」，感受季節變化。實在覺得自己不是綠手指的料，不妨先從文字上學起。甲骨文「立」字是個人站在大地上，找片空曠地在上面站成大字，把自己當成日晷一樣看看光影移轉、吹吹風，提升對季節變化天地差異的感知。感知提升，也會更知道如何順應自然養生，長養生命之氣。

秋的來臨，表示禾穀等作物成熟，「收穫」的季節到了。秋也是「揫」的意思，萬事萬物開始「揫歛」——聚集、收斂、緊縮。自然界經過春生、夏長，準備開始秋收，以應冬藏。不單外界物質的聚集收斂，人也是萬物之一，人體也會跟著自然節律走，生長代謝陽消陰長。養生之道在於順應自然，「人法地，地法天，天法道，道法自然」，此時我們各方面都需要開始收斂。《黃帝內經》教我們秋季養收之道，在早睡早起、精神內斂、意志安逸寧靜。大家吃冰冷食物的習慣要收斂，運動活動要收斂，思慮發散要收斂，從有跡活動到無形情思，各方各面地收斂，不過度發洩陽氣，影響陽氣收閉。

初秋燥氣還不顯，暑濕仍影響脾胃，芳療上可從:#佛手柑、#檸檬、#甜橙、#山雞椒、#薑、#廣藿香、#甜羅勒、#迷迭香、#葡萄柚、#絲柏、#雪松、#羅馬洋甘菊 等精油中，挑選三五種;直接用【輕】，或以【輕】為底，加上述精油調配出自己的脾胃保健精油也可。顧脾土生肺金。

如果這時已經開始會在寅時(半夜三點到五點)醒來，可以多食些滋陰潤肺的食物，如銀耳、蜂蜜、南杏、百合，並以學院的【開】複方純精油(有中華民國與德國用以預防及/或治療過敏性疾病、呼吸道疾病專利)，以【脈】調理油稀釋用在肺經上。皮膚出現莫名搔癢，可以【理】、【輕】加上 #玫瑰草、#歐薄荷，循搔癢處輕抹、輕拍。

回到前頭講養生可以從文字上學起，立秋節氣養生，如果只用一個字來作文眼，有看出來最重要的提醒是哪個字嗎?