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【節氣養生】大雪芳療應用


前個節氣小雪時我們講過:雨和雪為不同相態的降水,小雪表示氣溫持續下降與降水增加。而今日是節氣大雪,「大者,盛也,至此而雪盛矣。」


氣候概念上的「大雪」意味著寒流活躍、氣温下降、降水增多。不必然是雪量增大為氣象學上定義的「大雪」,但天氣越來越寒冷,出現很大程度降溫、降雪範圍增大是肯定的。


小雪前後多半是北方迎來初雪,大雪前後南方也開始下雪了。上週杭州的朋友就說杭州氣溫二天內降了十幾度,由夏入冬一步到位,杭州、蘇州等江南城市也都紛紛開始降下初雪。「雪」,東漢《釋名》解釋為「水下遇寒氣而凝」;《說文解字》直接說是「凝雨」。台灣不太容易見到雪景,卻也是一下就切換場景到冬天,降雨也增加。


這段日子想必有很多人開始這痠那痛。寒性凝滯,主收引,《素問‧舉痛論》曰:「經脈流行不止,環周不休,寒氣入經而稽遲,泣而不行,客於脈外則血少,客於脈中則氣不通,故卒然而痛。」;《素問‧痹論》曰:「痛者,寒氣多也,有寒故痛也。」簡而言之,寒勝則痛。


在此陰氣大盛時,應謹記冬藏概念。小編近日就發現:七里香即使依然花開滿株,卻不再像之前香氣四溢,穿透口罩、精油扣的隔絕;買香花也是香氣較清雅的夜來香比例增多,馥郁的玉蘭花漸少。原來天氣寒冷,花朵的香氣也在凝斂、封藏。


植物自然地冬藏,人呢?


在健康相關的產業,有時會見到一些人持續在尋求能夠一勞永逸的方式,可能是某種健身訓練理論、某種營養保健品、某種精油,冀望能夠靠著一樣或多樣終極產品或服務,解決身心症狀。大家也知道「現在不養生,以後養醫生」,有時卻落入健康焦慮症,忘記最基本的事,到處追求各種對健康有益的養生方式、產品,而治標不治本。


大雪時節農村有句俗諺——碌碡頂了門,光喝紅黏粥。冬天農事終了,拿碾稻穀、平整土地的農具頂上門,窩在家喝小米紅薯粥,補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰。是農村順應天時、就溫避寒涼,無擾乎陽的智慧。遠離自然節奏的現代都市人,未有大雪封山,自己封門封窗——有形物體進出的門戶,與無形資訊出入的視窗;未有小米紅薯煮粥,改喝雞湯、紅茶等其他溫潤的食物也可。減少身心活動,然後早些就寢。葉天士在《葉選醫衡》中云:「調寢食在醫藥之先……非安穀不能生精與氣,非安枕不能養血與神。」最簡單的養生之道就是好好吃飯、好好睡覺,卻常知易行難。大雪的養生建議,就在「碌碡頂了門,光喝紅黏粥」這句俗諺的體會上了,不妨效法,身「體」力行去領「會」。

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