【節氣養生】大雪芳療應用

前個節氣小雪時我們講過:雨和雪為不同相態的降水，小雪表示氣溫持續下降與降水增加。而今日是節氣大雪，「大者，盛也，至此而雪盛矣。」

氣候概念上的「大雪」意味著寒流活躍、氣温下降、降水增多。不必然是雪量增大為氣象學上定義的「大雪」，但天氣越來越寒冷，出現很大程度降溫、降雪範圍增大是肯定的。

小雪前後多半是北方迎來初雪，大雪前後南方也開始下雪了。上週杭州的朋友就說杭州氣溫二天內降了十幾度，由夏入冬一步到位，杭州、蘇州等江南城市也都紛紛開始降下初雪。「雪」，東漢《釋名》解釋為「水下遇寒氣而凝」;《說文解字》直接說是「凝雨」。台灣不太容易見到雪景，卻也是一下就切換場景到冬天，降雨也增加。

這段日子想必有很多人開始這痠那痛。寒性凝滯，主收引，《素問‧舉痛論》曰:「經脈流行不止，環周不休，寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」;《素問‧痹論》曰:「痛者，寒氣多也，有寒故痛也。」簡而言之，寒勝則痛。

在此陰氣大盛時，應謹記冬藏概念。小編近日就發現:七里香即使依然花開滿株，卻不再像之前香氣四溢，穿透口罩、精油扣的隔絕;買香花也是香氣較清雅的夜來香比例增多，馥郁的玉蘭花漸少。原來天氣寒冷，花朵的香氣也在凝斂、封藏。

植物自然地冬藏，人呢?

在健康相關的產業，有時會見到一些人持續在尋求能夠一勞永逸的方式，可能是某種健身訓練理論、某種營養保健品、某種精油，冀望能夠靠著一樣或多樣終極產品或服務，解決身心症狀。大家也知道「現在不養生，以後養醫生」，有時卻落入健康焦慮症，忘記最基本的事，到處追求各種對健康有益的養生方式、產品，而治標不治本。

大雪時節農村有句俗諺——碌碡頂了門，光喝紅黏粥。冬天農事終了，拿碾稻穀、平整土地的農具頂上門，窩在家喝小米紅薯粥，補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰。是農村順應天時、就溫避寒涼，無擾乎陽的智慧。遠離自然節奏的現代都市人，未有大雪封山，自己封門封窗——有形物體進出的門戶，與無形資訊出入的視窗;未有小米紅薯煮粥，改喝雞湯、紅茶等其他溫潤的食物也可。減少身心活動，然後早些就寢。葉天士在《葉選醫衡》中云：「調寢食在醫藥之先……非安穀不能生精與氣，非安枕不能養血與神。」最簡單的養生之道就是好好吃飯、好好睡覺，卻常知易行難。大雪的養生建議，就在「碌碡頂了門，光喝紅黏粥」這句俗諺的體會上了，不妨效法，身「體」力行去領「會」。