氣溫驟降 頭痛掉髮不用怕- 頭部保養芳療祕訣


  立冬突起風、天氣多變,整體來說氣溫下降,而你是不是只要天氣一冷就容易出現頭皮緊繃、頭痛、掉髮等狀況,通常吹到冷風就容易有頭部不適這種狀況。就西方醫學來說,也發現天氣的變化的確會造成頭痛,大多數的專家認為氣候的改變會造成神經血管系統失衡,綜合的引起了疼痛的發生。

  而中醫的觀點認為風寒束表導致氣血運行受阻,不通則痛,頭痛就這樣發生了,因頭皮氣血循環差,加上氣候變化會影響頭髮生長周期,讓毛囊較容易進入休止期,所以有不少人發現掉髮的狀況也變的明顯了。這讓我想起一位中醫師說過的「頭痛不除,美肌模式也沒用」。


  不管在中西醫的觀點,都認為在此時保暖是非常重要的,尤其是針對頭頸部的保暖,並搭配洋蔥式的穿法最佳,沐浴後也要避免頭皮受涼,趕緊把頭髮吹乾,每日至少補充1500cc的溫開水,也不要過多食用刺激(辛辣、油炸、燥熱)或酒精飲品,這都可能會引起頭痛或落髮狀況的發生。


  除了以上的注意事項外,可以搭配養生的概念趕走寒氣:


1. 選擇溫熱系食物

給身體禦寒、紅潤氣色,可選擇溫熱屬性食材。避免吃寒性食物,涼性食物在烹飪時可以多加偏溫的食材,溫熱屬性食材如:蔥、薑、蒜、豆豉、洋蔥、黑糖、桂圓、肉桂、南瓜、櫻桃、羊肉等。


2. 經絡穴位按摩好放鬆

以下穴位多按也可以幫助紓解頭痛: 1. 後側頭痛、肩頸痛:風池穴(膽經) 2. 肩頸痛到頭:肩井穴(膽經) 3. 兩側頭痛:太陽穴(經外奇穴) 4. 前額頭痛:攢竹穴(膀胱經)


  用刮痧板梳理頭部膀胱經,從睛明梳理到脖子後髮際線下。將頭頂分成五條線,正中間為督脈,旁開兩側各一寸左右為膀胱經內外線,可以慢慢的梳理、刮痧,結束後,可在肩膀脖子處熱敷。


3. 頭痛醫腳,足浴泡腳真有效

足部一熱,循環活絡後可以將頭部的氣血往下帶,這樣也可以改善頭部脹痛的問題,簡單的足浴,或是用吹風機將雙腳吹熱後也能有效改善頭痛問題喔。


4. 精油搭配效果加乘

可以選則一些驅風暖身的精油來搭配穴位經絡與足浴效果會更顯著,如:★薑、★迷迭香、★肉豆蔻、★川芎、★當歸、★辛夷、★茴香、★肉桂、★岩蘭草、★甜羅勒等都是很好的精油選擇,如果沒空泡腳或按摩刮痧的人,可以將精油稀釋到30%,直接塗抹在穴位上也能發揮效果喔!


  如果你剛好也是位冰山美人,每到天冷就不適,不妨用用上面的方式,開開心心過個暖冬吧。

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