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【春季養肝芳療實務】


入春了,大地復甦的能量,也會影響到人體,你是否也跟我有相同的感覺呢?從春天開始,我感受到身上的氣很容易卡在橫膈與肋骨下緣,晚上睡覺時明顯變得容易作夢,起床時總是有睡不飽的感覺;身體活動起來感覺有點笨重;消化變得有點差;呼吸道很敏感,鼻過敏和咳嗽……等等。如果你也跟我一樣,可能就需要在此時好好來養肝了。


在《素問.四氣調神大論》中有提到:「春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少」。春天是肝木旺盛的季節,所以在春天,中醫認為是肝臟象最活躍旺盛的時候,也是調肝理氣及調養身體的好時機。我們分成幾點來看看調理的對策:


1. 春睏:

冬天使血管、皮脂腺等組織收縮,以維持體溫的恆定,但到了春天,氣溫回暖,原本閉縮的毛細孔、汗腺、血管一一擴張,如此便提升了原本低迷的血液循環與新陳代謝,導致身體需要消耗許多氧氣來因應身體的復甦,故大腦的供氧量減少了,就容易讓人感到困倦、思睡,似乎怎麼睡都睡不夠,賴床的比率大幅增加。可按壓 #太衝穴#百會穴#印堂穴 來改善不適。


2. 腸胃不適:

脾虛體質的人,會因為運化水液的功能較差,或是有寒氣而導致腸胃症狀。順時針按摩腹部外,也可以加按壓 #水分穴#大橫穴#足三里 等穴位。


3. 情緒起伏大、多夢:

「肝主疏泄,肝喜條達而惡抑鬱」,指的是肝主疏宣泄,除了身體的疏通,也與五情中的怒以及我們常說的壓力有關,所以當肝的疏泄不好時,就容易有易怒或生悶氣的狀況。可按摩 #太衝穴#期門穴#內關穴 等處。


4. 鼻過敏、咳嗽:此時氣候雖逐漸溫暖,但是還是不穩定,加上冬天的寒氣還留在體內,就容易會有這些寒症出現。可多按摩 #肺俞穴#迎香穴#天突穴


以上狀況,在天氣暖和時多走出戶外,吸收新鮮的空氣、曬曬太陽,保持身心順暢,把多餘的寒氣及濕氣等累積的廢物驅出體外。飲食方面尤其適合新鮮、綠色的蔬果及纖維質,口味宜清淡,避免攝取高熱量食物,藉以改善脾胃積聚狀況。另外,春天應保持心情舒暢,找到紓解壓力的方法,以免情緒壓力等內邪累積在身體中。若能在此時好好調養肝臟,也可以增強免疫力,讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態。


芳療配方應用:



3. 情緒起伏大、多夢:#苦橙葉#芳樟葉#永久花#佛手柑


4. 鼻過敏、咳嗽:#青蒿#辛夷 #香桃木 #絲柏


以上配方使用學院的【理】來當做主要方劑,再搭配上述問題的精油去加減方效果會更好喔!調合至3-5%的精油塗抹在右下肋緣肝臟對應處,或是肝經循行處,都是很好的方式。春天養好肝,就能為一整年打好健康的底子!

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