【節氣養生】大暑芳療應用


今天是二十四節氣中的「大暑」,是夏季的最後一節氣。《月令七十二候集解》有:「暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。」


這時節是一年當中最酷熱難耐的時候,「隆暑方盛氣,勢欲焚山樊。」雖然天氣炎熱,但其實「夏至一陰生」,從夏至陽氣最旺時,慢慢陰氣開始起來。到大暑時節天氣更熱了,卻應記得「蓄陽養陰」四字養生訣,避免陽氣過度發散,也讓我們的陰氣可以慢慢跟隨天地步驟高起來。


建議大家採較和緩的活動,少動多靜。如果要外出遊玩,學學唐代詩王白居易教我們的,至林間背日樓避暑,池上隨風舟追涼。藉著清山碧流讓眼明耳醒身自在。


感受身體需求,適當消暑,食些當令瓜果、仙草、米苔目等涼食可以。冰淇淋、冰棒高乳高糖製品,或冰沙等直接含冰塊的冰品,食之一時暢快,卻易越吃越感覺熱。並且強烈溫差對身體是劇烈變化,猶如在熱引擎上澆冰水,容易讓身體受到傷害,尤其易傷夏季五行所屬的心火。


芳療使用上,可挑選如: #迷迭香#甜橙#檸檬 等,比較醒腦、陽氣旺盛有精神,聞來有幸福感的精油幫助蓄陽。


養陰類精油可選: #岩蘭草#德國洋甘菊#羅馬洋甘菊 等,能夠抓住根部,讓陰氣慢慢蓄積的精油。


心煩氣躁可選 #龍腦#薄荷,配搭 #真正薰衣草#甜橙#檸檬,或直接拿學院的【醒】跟【定】複方,塗抹在心經、心包經,和心窩膻中穴,幫助安定靜心。


過度出汗或濕度高,濕熱交蒸,身體容易感到疲倦或沉重,一不小心暑濕之邪內蘊,造成伏暑於秋冬發病。所以去濕滋陰也是大家必須注意的,可以 #葡萄柚#檸檬#薄荷#天竺葵#廣藿香 來調配按摩油,降低體內的濕熱。


在頸後大椎穴處以 #柚花純露#天竺葵純露 噴灑或濕敷,或以前述精油刮痧,都可以幫助預防和改善中暑頭暈不適症狀。


也別忘卻大暑時節近於三伏中的中伏,虛寒體質的同學還是要記得拿出 【三伏】精油使用。在冷氣房待久了或吃多了冰鎮、冷涼物,偶爾走至戶外陰影處待幾分鐘,喝些薑茶、吃碗熱粥,讓身體能夠散寒發汗、疏通表裡。

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